こんにちは！
西葛西 脱毛トータルエステ Pur・Blanc【ピュール・ブラン】の齋藤です。✨✨✨
桜もすっかり満開
！
桜を見ていると心踊りますよね〜
でもこの時期、不調を訴える人も多いのでは。
実は、春は1年のうちで寒暖の差が1番大きくなります。
気温の変化に身体が対応するため、交感神経の働きが常に優位な状態となり、自律神経は緊張状態が続きます。
だから身体には色々な症状が現れやすくなります。
疲れやすい
免疫力が下がる
胃腸の働きが落ちる 肩や腰が痛くなる
体が冷える
寝つきが悪くなる
このような不調を約9割の人が感じているそうです。
さらに春は異動、転勤、新生活の始まりなど普段より変化が多く、緊張やストレスから自律神経が乱れやすい状態になります。
では、自律神経を整えるためにはどうしたらいいの🤔❓ってことですよね。
こんなのが良いそうです。
瞑想：
呼吸を整えリラックスすることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、自律神経のバランスを整えることができる。
十分な睡眠：
睡眠リズムを整えることで、自律神経の調節機能が正常に機能するのを助ける。
バランスの取れた食事：
ビタミンやミネラルを含む野菜や果物、健康的な脂肪、良質なタンパク質を摂取することで、体内のストレスへの対処能力を高められる。
適度な運動：
自分に合った方法での運動を行うことで、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えることができます。
ストレス管理：
趣味に没頭する、リラックスする音楽を聴く、ストレス発散法を実践するなど、日常生活にストレスを緩和する要素を取り入れることが有効。
私が実践している方法は、『ウォーキング
』です。
なんといっても、歩いている時間の”変な妄想”がとっても楽しい
歩いていると、未来への妄想がどんどん湧き上がってきたり、ふと発見するキレイな景色や情景に感動できます。
一人でニタニタ笑ってしまうくらい…
歩きながら、いろいろな事を頭の中で整理ができるのも良い。
大体が仕事の事なのですが、他の人が見たら、ただの変態ですよね…
それと、『料理』。
上手なわけでも、料理が趣味だという訳でもないのですが、面倒な事を忘れさせてくれます。
『料理』は作った事がないメニューにチャレンジしたり、母の味を思い出して作るのが楽しいです。
最近はYouTubeで簡単な作り方も教えてくれるので、すっごく良いです。
料理が『掃除』に変わる時もあります。ひたすら『掃除』をしている日もあります。
ということで、ご自身に合った方法を組み合わせて、自律神経のバランスを整えることが大切です。
もし、深刻なストレスや不安が続く場合は、専門家や医師に相談することをお勧めします。
心療内科を頼ることは、決して恥ずかしい事ではありません。
相談できる場所を作っておくことはとっても大切です。
私のところにも、ご相談者はたくさんいらっしゃいます。
辛い時は…
相談するところがない時は…
こちらにコメントください。
気晴らしに位にはなりますよ。
ピュール・ブランには電気リンパトリートメント『ディープエナジー』という秘密のメニューもあります。
自律神経を調整してリンパの流れを促進！ 体中の細胞を活性化させます。
簡単に言うと、
上記の不調を改善してくれます
気になったら是非一度、体感してください。
●自律神経のバランスの調整・基礎代謝UP
●血液やリンパの流れを促進
●１秒間に1兆回の振動『テラヘルツ波』で細胞を活性化！
☆１度の施術で身体スッキリ、疲れも脂肪もデトックス☆
【こんな方におすすめ】
●眠れない ●ホルモンバランスの乱れ ●ストレス緩和 ●生理痛・生理不順 ●冷えの改善 ●首・肩こり、腰痛の緩和
等々、お悩みの症状にあわせて全て対応。
※施術以外にカウンセリング時間をいただいております。お身体のご病気等、問題や不調がある方は施術出来ませんのでご了承ください。
新生活を心身共にに整えて頑張りましょう
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脱毛トータルエステ ピュール・ブラン
134-0088 東京都江戸川区西葛西5-5-14 豊栄ビル701
TEL 03-6240-5988 《ホームページ》https://www.purblanc-jp.com/
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